Jarní dieta – začínáme hubnout zdravou stravou

30 ledna, 2020
Hubnutí
jídelníček diety, recept jak začít zhubnout

Zjistili jste, že potřebujete zhubnout a hledáte nějaký zdravý recept jak zhubnout? Potřebujete zhubnout do léta, do plavek abyste se nemusela stydět na pláži u moře? Pak jste na správném místě. Poradíme Vám jak zhubnout a jak funguje jarní dieta.

Jarní dieta – proč se na jaře hubne snadněji?

Proč začít hubnout právě na jaře? Pro to abyste začali hubnout právě na jaře je hned několik důvodů. Každý člověk má v sobě zakotveny biologické hodiny, které reagují na proměny počasí a různé roční období. Nejvíce se to projevuje právě u lidí, kteří žijí v oblastech, kde se roční období pravidelně střídají. Na jaře pak dochází nejenom k tomu, že se probouzí příroda, ale jarní změny se projevují i na lidském organismu. Říká se, že na jaře se mužům „zapalují lýtka“. Sami určitě dobře víte, co to jsou podzimní deprese a co s člověkem udělá hezké jarní počasí, když vše začne rozkvétat.

Na jaře se tedy hubne mnohem lépe než uprostřed zimy nebo třeba v létě. Lidský metabolismus funguje v létě efektivněji, než na podzim kdy má tělo tendenci vytvářet si tukové zásoby na zimu. Jaro je také ideální období pro pročištění organismu

NomeVisualizzato / Pixabay

Jarní dieta není jen hubnutí na jaře

Jarní dieta ale není určena jen pro jarní měsíce. Tato dieta se může začít držet kdykoliv v průběhu roku. Spíše než dieta je jarní dieta princip nebo recept jak začít zhubnout aniž by se jednala o nějakou drastickou dietu. Je pravda, že hubnutí bude s jarní dietou nejefektivnější právě na jaře, ale sami uvidíte, že pozitivní výsledky této diety se dostaví i v jiných částech roku.

Princip jarní diety – recepty a jídelníček

Jak tedy začít s jarní dietou? Základem jarní diety je jídelníček. Ten od vás bude vyžadovat radikální změnu. Jídelníček jarní diety musí obsahovat především ovoce a zeleninu. Musí se ale jednat o čerstvé ovoce a zeleninu nebo alespoň šťávy z čerstvého ovoce a zeleniny. Jídelníček diety by také měl obsahovat celozrnné pečivo, ryby a případně kuřecí maso. Jak si sestavit jídelníček pro jarní dietu se podívám na dalších stránkách.

Další důležitou součástí jarní diety je správné rozvržení jídelníčku jak v průběhu dne, tak i v průběhu jednotlivých týdnů. Neměli byste zapomenout ani na cvičení nebo návštěvu fitness centra. Pohyb a trocha cvičení vám při hubnutí může jen pomoci a celý proces hubnutí urychlit.